Hvad er fridøgn?

Et fridøgn er den ugentlige hviledag. En ansat skal have et fridøgn inden for hver periode på 7 døgn, normalt 35 timers sammenhængende fri.

Reglen står i arbejdsmiljølovens § 51 og bekendtgørelsen om hvileperiode og fridøgn. Fridøgnet skal ligge i umiddelbar forlængelse af en daglig hvileperiode. Derfor bliver det normalt 35 timer i træk: 24 timers fridøgn plus 11 timers daglig hvile.

Hvornår skal det ligge?

Der må ifølge Arbejdstilsynet ikke være mere end 6 døgn mellem 2 fridøgn. Fridøgnet skal så vidt muligt falde på en søndag og så vidt muligt samtidig for alle i virksomheden.

Du og de ansatte kan aftale at flytte fridøgnet, når I lægger en arbejdstidsplan, eller når en konkret opgave kræver det. Der må dog aldrig være mere end 7 døgn mellem 2 fridøgn, og aftalen skal være skriftlig (§§ 23-24).

Unge under 18 skal have 2 sammenhængende fridøgn pr. 7 døgn.

Et eksempel

Det er højsæson for fliserens, og en ivrig medarbejder vil gerne tage alle dage i 12 dage i træk for at tjene ekstra. Det må han ikke. Heller ikke, selv om han selv beder om det. Fridøgnet gælder uanset den gennemsnitlige arbejdstid, og det er dig som arbejdsgiver, der kan få bøden.

Læg fridagene ind i planen fra start, så ruten bliver bygget uden om dem.

Læs mere: hele forklaringen

Opdateret 7. oktober 2026. Ordbogen er generel information, ikke rådgivning. Ser du en fejl, så skriv til hej@servicebrain.dk.

Se din virksomhed i Servicebrain.

Vi onboarder dig gratis og viser dig hurtigt, hvordan Servicebrain kan samle, optimere og skabe bedre overblik over din forretning.

Anmod om gratis prøveperiode